자연이 주는 보약, 몸에 좋은 야생 나물 10가지

자연에서 자라는 건강한 식물 10가지를 소개해 드릴게요!

우리 주변에서 쉽게 볼 수 있지만, 몸에도 좋은 식물들이 많답니다.

 

 

 

1.민들레

어디서 볼 수 있을까요? 길가나 공원, 들판 어디서든 쉽게 만날 수 있어요.

어떤 효능이 있을까요? 간을 보호해 주고, 소화도 잘 되게 도와줘요. 몸속 노폐물 배출에도 좋아요!

어떻게 활용하나요? 잎은 샐러드나 나물로, 뿌리는 차로 우려 마시면 좋아요.

 

2.질경이

어디서 볼 수 있을까요? 산책길, 공터, 논밭 주변에서 자주 보여요.

어떤 효능이 있을까요? 기침이 날 때나 기관지가 답답할 때 도움을 줄 수 있어요.

어떻게 활용하나요? 잎을 말려 차로 마시거나, 즙을 내서 먹으면 좋아요.

 

 

3.쑥

어디서 볼 수 있을까요? 봄이 되면 논밭 근처나 산길에서 흔히 볼 수 있어요.

어떤 효능이 있을까요? 몸을 따뜻하게 해주고, 면역력을 키워줘요.

어떻게 활용하나요?쑥떡, 쑥국, 쑥차 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요.

 

 

4.쇠뜨기

어디서 볼 수 있을까요? 강가나 습지 주변에서 가느다란 대나무 같은 모습으로 자라요.

어떤 효능이 있을까요? 뼈와 관절 건강에 좋고, 피부에도 도움을 줄 수 있어요.

어떻게 활용하나요? 말려서 차로 마시거나 피부 진정제로 활용할 수 있어요.

 

 

 

5.두릅

어디서 볼 수 있을까요? 봄철 산에서 두릅나무에서 싹이 돋아나요.

어떤 효능이 있을까요? 원기 회복에 좋고, 혈당 조절에도 도움이 돼요.

어떻게 활용하나요?살짝 데쳐 초장에 찍어 먹거나, 튀김으로 요리하면 맛있어요.

 

 

6.뽕잎

어디서 볼 수 있을까요? 뽕나무에서 자라는 넓은 잎이에요.

어떤 효능이 있을까요? 혈압과 혈당을 조절하는 데 도움이 되고, 면역력도 키워줘요.

어떻게 활용하나요?뽕잎차로 마시거나, 잎을 살짝 데쳐 나물로 먹으면 좋아요.

 

 

7.참나물

어디서 볼 수 있을까요? 산과 들판에서 자라는 향이 좋은 나물이랍니다.

어떤 효능이 있을까요? 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.

어떻게 활용하나요? 무쳐 먹거나 샐러드처럼 생으로 먹어도 맛있어요.

 

 

 

 

8.달맞이꽃

어디서 볼 수 있을까요? 강변이나 공원에서 노란 꽃이 피는 모습을 볼 수 있어요.

어떤 효능이 있을까요? 여성 건강에 좋고, 피부에도 도움이 돼요.

어떻게 활용하나요? 씨앗에서 추출한 오일을 섭취하거나 차로 마시면 좋아요.

 

9.원추리

어디서 볼 수 있을까요? 산과 들판에서 노란 꽃이 피는 식물이에요.

어떤 효능이 있을까요? 불면증 완화와 해독 작용에 도움을 줄 수 있어요.

어떻게 활용하나요? 어린순을 나물로 무쳐 먹거나 국에 넣으면 좋아요.

 

 

10.머위

어디서 볼 수 있을까요? 산속이나 계곡 주변에서 큰 잎이 자라는 모습이 보여요.

어떤 효능이 있을까요? 기관지 건강과 염증 완화에 도움을 줄 수 있어요.

어떻게 활용하나요? 나물로 무쳐 먹거나 찌개, 된장국에 넣으면 좋아요.

 

자연이 주는 건강한 선물, 야생초들을 잘 활용하면 우리 몸을 더욱 건강하게 가꿀 수 있답니다.